Gerakan Pembakar Lemak

1. Bersepatu roda, mampu membakar 425 Kal per 30 menit bersepatu roda. pembakaran lemak terjadi ketika gerakan mengayunkan tubuh kekanan dan kekiri. pembakaran yang terjadi dibagian otot paha dan bokong.
2. Berlari, setiap lari 30 menit akan membakar lemak 374kal. Otot dibagian kaki, bokong dan inti mengalami pembakaran kalori paling besar saat berlari.
3. Hulahop, mampu membakar lemak 300kal dalam 30 menit. 
4. Tennis, pembakaran yang terjadi saat tenis rata-rata 272 kal per 30 menit.
5. Berjalan cepat, membakar 170 kal dalam 30 menit